Voiko Laihduttaminen Tehdä Lemmikkeistä Rasvaa?

2024 Kirjoittaja: Daisy Haig | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:08

Äskettäinen ihmisillä tehty tutkimus osoitti, että usein tarkoituksellisen laihtumisen jaksot voivat todella tehdä henkilöistä alttiimpia painonnousulle. Eläimillä ei ole tehty vastaavia tutkimuksia. Koska aineenvaihduntasopeutukset kalorirajoituksiin näyttävät olevan yleisiä lajeittain, on luultavasti turvallista olettaa, että lemmikkieläimet olisivat myös alttiita painonnousulle toistuvilla painonlaskuilla.

Pitkäaikainen sitoutuminen elämäntapamuutokseen pikemminkin uudelleenkäynnistyksen, uudelleen ruokavalion lyhyen aikavälin "jo-jo" -vaikutuksen vuoksi on luultavasti terveellisempi strategia meille ja lemmikkieläimillemme.

Tutkimus

Suomen tutkijat vertasivat painonnousumalleja 2 000 kaksosryhmälle. Kaksoset valittiin vähentämään aineenvaihdunnan ja käyttäytymisen geneettistä vaihtelua yksilöiden välillä. Koehenkilöt, joilla on ollut kaksi tai useampia laihdutusjaksoja, saivat asteittain enemmän painoa kuin kaksoset, jotka eivät noudattaneet laihduttamista 25 vuoden aikana, kuin ne, jotka vain ruokkivat ruokavaliota, verrattuna muihin kuin laihduttaviin kaksosiin saman ajanjakson aikana. Tutkijat päättelivät, että ruokavalio itse edisti painonnousua riippumatta genetiikasta. Muu tutkimus tukee heidän väitettään.

Tutkimuksen tukeminen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalorien rajoittaminen tai laihduttaminen edistää aineenvaihdunnan muutoksia kehossa vastustaakseen edelleen painonpudotusta. Välittömät hormonaaliset muutokset, jotka tapahtuvat nälän tunteella, merkitsevät kilpirauhasen toimintaa ohjaavaa aivojen osuutta vähentämään hormonin, tyroksiinin, tuotantoa. Tyroksiinin veritasot määräävät solun aktiivisuuden kehossa. Kun tyroksiinipitoisuudet laskevat verenkiertoon, solujen toiminta hidastuu ja lepo-aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi tarvitaan vähemmän kaloreita.

Hormonaaliset muutokset vaikuttavat myös lihas- ja rasvasolujen aktiiviseen tai lepäämättömään aineenvaihduntaan. Lihaksen laihduttaminen vaatii vähemmän energiaa saman tehtävän suorittamiseen kuin ennen laihduttamista. Rasvasolut tulevat vastustuskykyisiksi energian hajoamiselle. Itse asiassa keho siirtyy rasvan tuotannon edistämiseksi. Ruokavalion solut siirtyvät käyttämään hiilihydraatteja energian sijaan rasvana, mikä vähentää rasvan menetystä entisestään.

Hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit vaativat kaikki sisältämistään kaloreista oman ruoansulatuksen ja imeytymisen suolistosta. Proteiinit tarvitsevat 15-25 prosenttia kaloreistaan, hiilihydraatit vaativat 5-15 prosenttia kaloreista ja rasvat vaativat 2-3 prosenttia kaloreistaan tähän tarkoitukseen. Tätä kutsutaan ruoan termiseksi vaikutukseksi. Laihduttamisen aikana hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien ruoan lämpövaikutus heikkenee, joten keho käyttää vähemmän kaloreita ruoan sulamiseen ja imeytymiseen, mikä osaltaan hidastaa laihtumista.

Vaikka näitä aineenvaihduntatutkimuksia on vähemmän kissoilla ja koirilla, molemmilla lajeilla tehdyt tutkimukset ovat vahvistaneet, että painonnousu indusoidun liikalihavuuden ja laihduttamisen jälkeen on nopeampaa ja vaatii vähemmän kaloreita kuin liikalihavuuden aikaansaamiseksi tarvitaan. Tämä merkitsisi samanlaisia metabolisia muutoksia kissojen ja koirien laihduttamisen aikana.

Mitä uutta tutkimuksessa on

Suomalaisen tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että aineenvaihdunnan tehokkuuden muutoksilla on pysyviä vaikutuksia. Suurin osa tutkimuksista seuraa aineenvaihdunnan muutoksia 1-2 vuoden aikana, harvat jatkavat viittä vuotta. Suomalaisten tutkijoiden 25 vuoden jakso viittaa siihen, että aineenvaihdunnan muutokset voivat kestää paljon pidempään ja mahdollisesti loputtomiin. Tämän vahvistamiseksi tarvitaan tietysti enemmän tutkimuksia, mutta seuraukset ovat tärkeitä. Sen sijaan, että etsimme ruokavalioratkaisuja itsellemme ja lemmikkeillemme, meidän tulisi tarkastella painonhallintaa täydellisenä elämäntapamuutoksena syömisen, ruokinnan ja liikuntatottumusten suhteen. Viimeaikaiset tilastot osoittavat, että keskimääräinen päivittäinen kalorien saanti Yhdysvalloissa kaikissa ikäryhmissä on 3 770! Tämä on 770–1 000 kaloria enemmän kuin tarvitaan aktiivisille miehille ja naisille, ja paljon enemmän kuin tarvitaan lapsille ja vähemmän aktiivisille henkilöille.

Lemmikkimme nauttivat myös tästä suuresta kalorimäärästä. Tämä meidän ja lemmikkieläinten ylensyönti- ja ylisyöttöaste takaa varmasti analyysin elämäntavasta eikä uusimmasta ruokavaliosta.

Tohtori Ken Tudor

Tarkistettu viimeksi 26. heinäkuuta 2015.