Harjoittele Koirasi Kanssa Laihtua

2024 Kirjoittaja: Daisy Haig | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:08

Roskaruokatottumuksen rikkominen on vaikea tehdä. Yhdysvalloissa tämä haluttomuus katkaista suhteitamme suuriin annoksiin ja korkeaan sokeripitoisuuteen on johtanut ylipainoisten ja liikalihavien ihmisten yleistymiseen. Vuoden 2010 Gallup Poll -tutkimuksen mukaan kuusi kymmenestä amerikkalaisesta aikuisesta on ylipainoisia tai liikalihavia. Se on yli puolet väestöstä! Ja tutkimukset osoittavat, että ylipainoisilla omistajilla on yleensä myös ylipainoisia lemmikkejä.

Maksimi "yksi minulle, yksi sinulle" on luonut kansakunnan, jossa diabetes, munuaissairaudet, sydänsairaudet ja hengityselinten sairaudet ovat normi - sekä ihmisille että lemmikkieläimille - ja sen on parantuttava tai me voisi ottaa valtavia harppauksia taaksepäin eliniän ja terveyden ilon suhteen. Yhä useammat tutkimukset ja anekdotiset todisteet osoittavat, että kaikissa muissa paitsi harvinaisimmissa tapauksissa voidaan saavuttaa parempi terveys liikunnan ja hallittujen ruokavalintojen avulla.

Kaikki on numeroissa

Northwestern Memorial Hospitalin ja Hill's Pet Nutritionin vuoden aikana tekemät yhteistyöryhmät valitsivat ehdotetuille löydöksille kaksi kontrolliryhmää: ihmiset ja heidän koiransa, jotka molemmat olivat kliinisesti määritetty ylipainoisiksi; vain ylipainoiset ihmiset (PO - ilman koiria).

P-PET-tutkimuksessa todettiin, että koirien kanssa treenanneiden ihmisten ryhmä sitoutui todennäköisemmin ohjelmaan, 61 prosenttia PP-osallistujista suoritti ohjelman onnistuneesti ja 57 prosenttia PO-ryhmästä. Tutkimuksen aikana koiran ihmiset menettivät keskimäärin 5 prosenttia alkuperäisestä painostaan, kun taas koirat menettivät keskimäärin 15 prosenttia alkuperäisestä painostaan.

Vaikka alkuperäinen hypoteesi - että PP-ryhmällä olisi suurempi painonlasku kuin PO-ryhmällä lemmikkien sisällyttämisen vuoksi - ei pitänyt tilastollisesti paikkansa, lopullisissa päätelmissä oli silti paras tulos ylipainoisille lemmikkeille.

Buddy-liikunnan edut

Tutkimuksen lopussa tehdyt johtopäätökset, ja mitä on anekdotisesti vahvistettu siitä lähtien, ovat se, että tärkein ero koirien ja ihmisten ulkopuolella on, että lemmikkiensä kanssa harrastavilla ihmisillä on jatkuva seurustelulähde harjoittaa johdonmukaisesti nautintoa ja vanhempien ylpeyttä. Muita etuja olivat lisääntynyt sosiaalistuminen, koska koirilla olevat ihmiset yleensä puhuivat enemmän muiden ihmisten kanssa harjoittelun aikana, ja lisääntynyt henkinen hyvinvointi.

Nämä positiiviset sivuvaikutukset toimivat vahvana motivaationa pysyä ohjelmassa pitkällä aikavälillä, mutta etenkin koirat hyötyivät eniten yhdessä harjoittamisesta syntyneistä siteistä ja jatkuvasta aktiivisuuden noudattamisesta, koska jopa 5 prosentin vähennys kehossa paino riittää parantamaan merkittävästi sydän- ja verisuoniterveyttä koiralla.

Vinkkejä laihtuminen

Vältä hukkumisen aloittamista hitaasti. Sitoutu ensin säännölliseen liikuntaan suunnittelemalla 30 minuutin kävely koirasi kanssa, kolme kertaa viikossa ensimmäisen kuukauden ajan. Aloittaminen hitaasti antaa sinun ja koirasi sopeutua lisääntyneeseen aktiivisuuteen, lisäämällä asteittain vauhtiasi ja aikaa, kun molemmat tuntevat itsesi vahvemmiksi. Suunnittele ja järjestä ateriasi ennakolta, pienemmillä annoksilla useita kertoja päivässä, jotta aterioiden välinen nälkä ei saisi sinua vartioimatta ja johtaisi sinua välipalaan suunnittelemattomista ruoista. Korvaa rasvaiset, korkeat sokeriherkut makeilla hedelmillä sinulle ja lemmikkieläinystävälliset kasvikset ja hedelmät koirallesi.

Voit halutessasi neuvotella eläinlääkärin dietologin tai eläinlääkärin kanssa ainakin saadaksesi neuvoja koirasi parhaasta välipalasta. Muista myös, että kaikki ruoat eivät ole turvallisia koirille - esimerkiksi rusinat ja viinirypäleet ovat erittäin myrkyllisiä. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, punnitse itsesi ja koirasi kerran viikossa kartoittamaan edistymistäsi.

Painonpudotus sekä lemmikkieläimille että ihmisille on sitoutuminen, joka vaatii kärsivällisyyttä ja aikaa, mutta parhaan pörröisen ystäväsi avulla voit päästä yhdessä terveemmäksi ja pitää hauskaa.

Kuva: Sean Locke Valokuvaus / Shutterstock