Nopea Ruokavalio Tai Hidas Ruokavalio: Mikä Valinta On Parempi Lemmikkeille?

2024 Kirjoittaja: Daisy Haig | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:08

Mielipiteet laihdutusstrategioista ovat yleensä melko vahvoja, kannattajien kanssa kummallakin puolella. Mielenkiintoista on, että tieteelliset tutkimukset ihmisillä ja eläimillä viittaavat siihen, että molemmat strategiat ovat vastaavia ja sopivia ratkaisuja laihtumiseen. Painon palautuminen molemmissa strategioissa viittaa kuitenkin siihen, että pitkäaikainen ratkaisu on todennäköisesti paras suunnitelma.

Tutkimukset

Yksittäiset ihmiset tai eläimet, joiden ruokavalio on kohtalainen tai vaikea kaloripitoinen, menettävät ennustettavan painon. Kohtalainen laihduttaja menettää vähemmän painoa kuin vaikea dieetti. Molempien paino palautuu laihduttamisen jälkeen, mutta prosenttiosuutena heidän kokonaishäviönsä on edelleen suhteellinen ja vakavilla laihduttajilla on paljon pienempi ruokavalion paino kuin kohtalaisten laihduttajien. Toisin sanoen tutkimus viittaa siihen, että yksi suunnitelma ei ole onnistuneesti parempi kuin toinen. Molempien ryhmien onnistunut ylläpito riippuu ruokavalion jälkeisen syömisen tai ruokinnan noudattamisesta. Jatkuva liikunta näyttää olevan painopisteen keskeinen tekijä ihmiskokeissa, mutta liikunnan merkitystä painon ylläpidossa lemmikkeillä on vähemmän tutkittu.

Kuinka käyttää tietoja

Mikä tahansa painonpudotusohjelma, jos sitä annetaan oikein, voi olla onnistunut, ja kalorien rajoituksen aste määrää painonpudotuksen. Tämä on tärkeää eläimille, jotka tarvitsevat välitöntä painonpudotusta lääketieteellisistä tai kirurgisista syistä. Tutkimukset vahvistavat, että ruokavalion välittömät tulehdusta estävät vaikutukset ovat positiivisia kaikkien laihduttajien terveydelle, hitaita tai nopeita. Laihtuminen on joka tapauksessa positiivista laihduttajalle.

Ongelma

Suurin ongelma ihmisille ja eläimille on oletus, että tavoitepainonlaskun saavuttamisen jälkeen ruokavalion kaloripitoisuus voi palata ruokavaliota edeltävälle tasolle. Aineenvaihduntatehokkuudet laihduttamisen aikana takaavat, että laihduttamisen jälkeen tarvitaan vähemmän kaloreita laihdutuksesta riippumatta. Dieters missään ohjelmassa eivät voi enää syödä samalla tavalla kuin ennen laihduttamista, varsinkaan pikadieetit. Mutta muista, että sana ruokavalio alkaa sanalla DIE, ja se on ongelma lyhyellä painonpudotuksella riippumatta muodosta. Se verottaa kehoa ruokavalion aikana ja ohjelmoi epäonnistumisen ruokavalion jälkeen. Ei ihme, että ihmisen laihtuminenohjelmilla on elinikäisiä asiakkaita. Sarja-laihduttajien on tarkoitus lopettaa elämän ylipaino

Ratkaisu

Kuten olemme keskustelleet aiemmissa blogeissa, pitkäaikainen sitoutuminen terveelliseen elämäntapaan, joka sisältää maltillisen ruokavalion, ilman päivittäistä liikuntaa, sisältää paljon kaloreita, on parempi kuin mikä tahansa laihdutusohjelma. Valitettavasti tämä ei ole mahdollista useimmille lemmikkieläinten omistajille, kun otetaan huomioon heidän työaikataulunsa, aikansa sitoutuminen lasten toimintaan tai oma istumaton, epäterveellinen elämäntapa.

Michelle Obamalla ja New Yorkin kaupunginjohtajalla Bloombergilla voi olla kiistanalaisia ideoita amerikkalaisten terveyden edistämiseksi, mutta viesti ei ole väärä. Teemme huonoja ruokavalintoja ja meistä on tullut laiskoja, toimettomia ja täynnä tekosyitä, joten terveytemme ja lemmikkiemme terveys kärsivät. Tutkimukset vahvistavat, että lemmikkien paino on läheisessä yhteydessä omistajan asenteisiin painosta, hoidon sisällöstä ja tiedon puutteesta perustavanlaatuisista ravitsemuskäsitteistä.

Huolimatta omistautumisesta auttaa omistajia ylipainoisten lemmikkiensä kanssa, voin rehellisesti sanoa, että laihduttaminen ei ole vastaus. Ravitsemus- ja elämäntapatietoisuus ovat vastaus. Valitettavasti tämä vie aikaa, vaivaa ja ymmärrystä, johon harvat ovat valmiita sitoutumaan. Ei ole maagisia ruokavalioita tai korjauksia. Terveys on maraton, ei sprintti. Kovasti sanottuna (ja minä mukaan lukien minä itse), meidän kaikkien on laitettava ruokapussi alas ja astuttava pois pöydältä, omaksuttava toiminta ja vietävä lemmikkikaverimme vilkkaalle kävelylle tai suunniteltava kiihkeä ketju-sulka tai laservalo jahtaa päivittäin.

Tohtori Ken Tudor