Rasvahapot Lemmikkien Iholle Ja Hiuslakkaan Terveydelle

2024 Kirjoittaja: Daisy Haig | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:08

Kirjoittanut Randy Kidd, DVM, PhD, kokonaisvaltainen eläinlääkäri

Olet luultavasti kuullut, että oikea määrä omega-3- ja omega-6-rasvahappoja lemmikkisi ruokavaliossa voi saada terveellisen ihon ja hiuslakan. Mutta mitä tarkalleen ovat rasvahapot? Mitä lemmikkisi tarvitsevat? Riittävätkö kaupallisissa elintarvikkeissa olevat rasvahapot? Tässä artikkelissa tarkastelemme näiden ruokavalion rakennuspalikoiden perusteita, jotta voit ymmärtää, mitä lemmikkisi tarvitsevat ja mistä ne löytyvät.

Tarkastellaan ensin rasvoja. Pieninä määrinä rasvat ovat luonnollinen osa terveellistä ruokavaliota sekä lemmikkeille että heidän ihmisilleen. Jotkut erikoisrasvat, jotka tunnetaan nimellä rasvahapot, ovat erityisen tärkeitä minkä tahansa eläinlajin yleisen terveyden kannalta, erityisesti terveellisen ihon ja hiuslakan ylläpitämiseksi.

Rasvahapot ovat yksi ravintorasvojen (tai lipidien) kolmesta luokasta:

• Öljyt - lipidit, jotka ovat nestemäisiä huoneenlämmössä
• Rasvat - lipidit, jotka ovat kiinteitä huoneenlämmössä
• Rasvahapot - rasvat, joilla on erityinen kemiallinen rakenne

Välttämättömät rasvahapot tai EFA: t ovat niitä rasvahappoja, joita laji vaatii, että niitä ei voida valmistaa muista lähteistä. Linolihappo on esimerkki EFA: sta koirille, ja kissat tarvitsevat sekä linolihappoa että arakidonihappoa.

Rasvahapot ryhmitellään edelleen luokkiin, mukaan lukien omega-3 ja omega-6, joilla kullakin on oma erityinen biokemiallinen rakenteensa. Vaikka molempia tarvitaan optimaalisen terveyden takaamiseksi, kukin toimii eri tavoin kehossa. Tässä on joitain yleisiä ja mistä ne löytyvät:

Omega-3-rasvahappoja ovat: alfa-linoleenihappo (ALA), eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo tai DHA. (Huomaa, että DHA ei ole DHEA, toinen yleisesti saatavilla oleva lisäosa). Kalaöljyt, erityisesti kylmävesikalat, kuten lohi, makrilli, ruijanpallas ja silli, sekä eläimet, jotka ruokkivat näitä kaloja, ovat ensisijaisia ruokavalion lähteitä omega-3-rasvahapoille. Omega-3-rasvahappoja löytyy myös joidenkin kasvien öljyistä, kuten pellavasta. Saksanpähkinät ja soijapavut sisältävät myös merkittäviä määriä sekä tuoreita jauhettuja vehnänalkioita.

Omega-6-rasvahappoja ovat: Linolihappo (LA), sen aktiivinen muoto, gammalinoleenihappo (GLA) ja arakidonihappo (AA). Omega-6: ta esiintyy saflori-, auringonkukka-, maissi- ja helokkiöljy- sekä purasruohoöljyissä. Sitä on myös siipikarjassa ja sianrasvassa, mutta hyvin vähän naudanrasvassa tai voirasvassa. Arakidonihappoa, kissojen välttämätöntä rasvahappoa, löytyy vain eläinlähteistä - joistakin kalaöljyistä, sian- ja siipikarjanrasvoista.

Monet kaupalliset lemmikkieläinten ruoat sisältävät paljon enemmän omega-6: ita kuin omega-3: t, mutta on osoitettu, että omega-3: n pitoisuudet sisältävät ruokavaliot voivat tuottaa merkittäviä terveysvaikutuksia. Tähän on useita syitä, mutta se liittyy lähinnä siihen, mistä ainesosat tulevat. Esimerkiksi maissi sisältää runsaasti omega-6-rasvahappoja, joten maissilla ruokittujen eläinten liha sisältää myös paljon omega-6-rasvoja. Pellavansiemeniä sisältävällä ruokavaliolla ruokittujen eläinten lihassa, munissa ja maidossa on suurempi omega-3-osuus kuin ruoholla ruokittujen tai vapaalla laidalla pidettyjen eläinten lihassa.

Vaikka omega-3-rasvahappoja voi olla vaikeampaa saada, edut ovat vaivan arvoisia. Riittävän määrän rasvahappoja, joissa on oikea suhde omega-3 ja omega-6, tiedetään auttavan estämään seuraavat tilat (joitain sairauksia voidaan hoitaa myös oikean rasvahappojen terapeuttisilla tasoilla):

• Kuiva, tylsä, hauras, kutiava iho ja hiuslakka
• Tulehdusprosessit mistä tahansa lähteestä
• Allergiat, immuunijärjestelmän toimintahäiriöt, erityisesti autoimmuunisairaudet, ja niihin liittyvät sairaudet, kuten niveltulehdus, tulehduksellinen suolistosairaus, diabetes, astma ja haavainen paksusuolentulehdus, voivat reagoida oikeaan määrään ruokavalion omega-3: ita.
• Hiiva-infektioita voidaan hidastaa
• Näöntarkkuus ja sydänsairaudet voivat parantua
• Omega-3: n on osoitettu hidastavan joidenkin syöpien kasvua
• Kalaöljyt vähentävät kolesterolin ja triglyseridien määrää veressä
• Ylipaino - oikea omega-3- ja omega-6-rasvahappojen tasapaino voi todella estää liikalihavuuden
• Monet mielentilat (ihmisillä) reagoivat suotuisasti lisääntyneeseen omega-3-pitoisuuteen.

Määrän lisäksi tärkeä on myös omega-3- ja omega-6-rasvahappojen oikea tasapaino. Tiedetään esimerkiksi, että liikaa omega-6: ta, linolihappoa, voi todella aiheuttaa tulehdusta. Joten avain on toimittaa riittävästi tarvittavia rasvahappoja oikeassa tasapainossa. Tämä on ongelmallista, koska vaikka tutkimus onkin käynnissä, emme tällä hetkellä tiedä suhdetta, joka on terveellisin jokaiselle lemmikkilajille.

Vaikka saatat nähdä suosituksia siitä, että omega-6: n ja omega-3-suhteen tulisi olla välillä 20: 1 - 5: 1, sinun pitäisi olla epäilyttävä. Omega-3: ita on vaikea säilyttää pakatuissa elintarvikkeissa.

Useimmille lemmikkieläimille, jotka syövät kaupallista ruokavaliota (tyypillisesti runsaasti omega-6-pitoisuuksia), lisätään päivittäinen omega-3-annos kalaöljyjen tai pellavansiemenöljyn muodossa (tai jopa ripottelemalla kokonaisia pellavansiemeniä) lemmikkieläinten ruokaan. hyödyllinen. Pyydä eläinlääkäriltäsi suositus. esimerkiksi koirille, ellei käyttämässäsi lemmikkieläinten ruoassa nimenomaisesti mainita omega-3-pitoisuutta, voit luultavasti olettaa, että noin 1 rkl pellavaa tai 1 tl kalaöljyä lisätään jokaiseen kiloon koirasi ruokaa. Jälleen kerran tarkista eläinlääkäriltäsi tarkat annokset ja käytettävät rasvahapot.

Vinkkejä terveellisen määrän omega-3: n tarjoamiseen lemmikkien ruokavalioon:

• Aina kun mahdollista, valitse luonnolliset lähteet, kuten kala, pellavansiemenöljyt tai kokonaiset pellavansiemenet pillereihin tai kapseleihin pakattujen lisäravinteiden sijaan.
• Käytä aina mahdollisuuksien mukaan tuoreita lähteitä. Öljyt, varsinkin omega-3-rasvahapot, voivat muuttua nopeasti eläviksi. Pidä ne poissa auringonvalosta ja jääkaapissa, koska niiden bioaktiivisuus vähenee lämmön mukana.
• Lisä-E-vitamiinia voidaan lisätä lemmikkieläinten ruokavalioon, jotta rasvahapot eivät muuttuisi hiukan, ja on olemassa joitain todisteita siitä, että E-vitamiini lisää rasvahappojen imeytymistä ja aktiivisuutta.
• Essentiaalinen rasvahappolisä voi vähentää antihistamiinien, kortikosteroidien tai muiden lemmikkisi mahdollisesti käyttämien lääkkeiden määrää. Tarkista eläinlääkäriltäsi, onko lemmikkisi tällä hetkellä lääkkeitä.

Rasvahapot ovat tärkeä tekijä lemmikkisi terveydelle. Joko säännöllisenä osana lemmikkisi ruokavaliota tai ravintolisänä, omega-3 ja omega-6-rasvahapot yhdessä tarjoavat luonnollisen tavan lievittää tai parantaa ihoa ja muita sairauksia samalla kun ne ovat avain terveellisen hiuslakan kehittämiseen ja ylläpitoon.