Urheilu- Ja Työkoirien Ravitsemus

2024 Kirjoittaja: Daisy Haig | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:08

Ihmisen liikuntafysiologian ja urheiluravitsemuksen jatko-opinnot vahvistivat, että vakavat urheilijat käyttävät kaikkia keinoja saadakseen pienimmänkin kilpailuedun. Lance Armstrongin kaltaisten veripitoisuuden puuttuessa on olemassa laillisia ravitsemustekniikoita, jotka voivat auttaa urheilijoita ylläpitämään korkeaa suorituskykyä.

Vaikuttaa siltä, että ihmisen ravitsemusstrategiat voivat myös auttaa koiran urheilijoita saamaan kilpailuetua. American Journal of Veterinary Research -lehden viimeisimmässä numerossa tehdyssä tutkimuksessa testattiin koirille tarkoitettu urheilubaari, joka on samanlainen kuin ihmisille tarkoitetut kuntoutustuotteet. He havaitsivat, että tämä baari voi auttaa koiran urheilijoita toipumaan nopeammin ja olemaan valmiita jatkamaan kilpailua.

Energialähteiden käyttö urheilussa

Urheilullinen suorituskyky vaatii energiaa. Energiaa tai kaloreita voidaan varastoida elimistöön vain hiilihydraateina, rasvoina tai proteiineina. Se siitä. Urheilijat yrittävät maksimoida näiden energialähteiden kehovarastot lisäämättä tarpeetonta painoa, joka heikentäisi urheilullista suorituskykyä.

Hiilihydraatit varastoituvat glykogeenin muodossa lihaksiin ja maksaan. Lihasglykogeeni toimittaa sokeria tai glukoosia suoraan lihaksiin harjoituksen aikana. Maksan glykogeeni on “varavoima” glukoosin tuottamiseksi lihasten kuluttaessa glykogeenia. Toisin kuin ihmiset, koirat eivät käytä suuria määriä glykogeenia harjoittelun aikana, ja siksi niiden lihaksissa ja maksassa on hyvin pieniä glykogeenivarastoja.

Lihaksen proteiineja käytetään myös energiaan harjoituksen aikana. Tämä tarkoittaa, että lihakset todella repeytyvät urheilutapahtumien aikana. Lihaproteiini on tärkeä energialähde koirille liikunnan ja urheilullisen suorituskyvyn aikana.

Rasva tuottaa eniten kaloreita painoyksikköä kohti. Rasvan käyttö kaloreissa vaatii kuitenkin paljon happea. Ihmiset voivat käyttää happea vain polttamaan rasvaa matalammalla harjoittelutasolla. Tämä tarkoittaa sitä, että nopeammin tai kovemmin harjoittelet, sitä vähemmän rasvaa poltat suoraan energian takia. Ihmisurheilijat voivat polttaa suuria määriä rasvaa vain, jos he hidastuvat keskitasolle. Muuten rasva palaa harjoituksen jälkeen, kun keho palauttaa glykogeenin ja proteiinit.

Huomionarvoista, että koirat voivat polttaa rasvaa erittäin korkealla liikunnan intensiteetillä. Itse asiassa proteiini ja rasva ovat tärkeimmät polttoaineet urheilulliseen suorituskykyyn koirilla. Siksi kelkkoirat voivat vetää 10-12 tuntia hidastamatta, kun taas ihminen ei voinut suorittaa niin kovaa liikuntaa niin kauan.

Ravitsemukselliset strategiat urheilulle

Tapahtuman jälkeinen ravitsemus

Ihmistutkimukset osoittavat, että glukoosin imeytyminen suolistossa ja lihaksissa on suurempi 60 minuutin kuluessa liikunnasta. Lisätutkimukset osoittavat, että proteiinin kanssa syöty glukoosi liikunnan jälkeen edistää lihastuotantoa. Tämä tutkimus on luonut suuren määrän tuotteita ihmisurheilijoille, jotka yhdistävät erilaisia sokereita ja aminohappoja palautumisen jälkeen. Tässä koiran tutkimuksessa tutkittiin samanlaista "palautumispalkkia", josta on tullut suosittu työkoirien omistajien keskuudessa.

Koiran urheilubaari sisältää maltodekstriiniä ja heraproteiinia. Maltodekstriinillä on korkein glykeeminen indeksi kaikista sokereista, joten se imeytyy helposti suolistosta. Hera, juustotuotannon proteiinisivutuote, sisältää suuria määriä haaraketjuisia aminohappoja (BCAA), jotka ovat tärkeitä lihasten rakentamisessa.

Tutkijat havaitsivat, että urheilubaari nostaa helposti verensokeria glukoosissa ja BCAA: ssa ja ylläpitää niitä tasoilla, jotka ovat tarpeen glykogeenin ja lihaskudoksen täydentämiseksi. Koska glykogeenivarastot ovat rajalliset koirilla, käyttämätön glukoosi voidaan muuntaa rasvaksi korvaamaan rasvan varastot, jotka olivat tyhjentyneet harjoittelun aikana.

Valitettavasti tutkijat eivät tehneet koirilla biopsiaa rasvoista, lihaksista tai maksaista varmistaakseen, että veressä oleva glukoosi ja BCAA täydensivät glykogeeniä, rasvaa ja lihaskudosta. Lopullisista todisteista huolimatta tutkimus viittaa siihen, että koiran urheilijat voivat hyötyä tapahtuman jälkeisistä ravitsemusstrategioista.

Mutta älä oleta, että nämä urheilubaarit sopivat koirallesi. Ne ovat erittäin kaloreita (250 kaloria / bar) ja on tarkoitettu ravitsemukselliseen palautumiseen äärimmäisille koiran urheilijoille (eli rekikoirille), intensiivisesti koulutetuille paimen- tai tapahtumakoirille tai pelastus- ja sotilaskoirille, jotka ovat alttiita pitkäaikaiselle, intensiiviselle toiminnalle.

250 kaloridia maltodekstriinistä ja herasta ei muuta koirasi urheilijaksi; se vain edistää painonnousua.

Tohtori Ken Tudor